Totalmente individuales y orientadas a tu objetivos.
Nos concentramos específicamente en lo que buscas y necesitas para tener mejores resultados.
Testimonios sobre este plan 🧡
Esta planificación ha puesto hincapié en mis dificultades, en lo que quería mejorar y en lo que necesitaba ayuda. Además, me motivan siempre, he bajado muchos kilos y he notado cambios en mi cuerpo. Ahora puedo hacer ciertas series de ejercicios sin problema, puedo trotar sin agotarme, puedo hacer burpees, cosas pequeñas que para mí eran un gran desafío corporal.
Ana Terra
URUGUAY.
Tenía una lesión en la zona lumbar, necesitaba rehabilitar y fortalecer esta programación tiene todo lo necesario y más. El cambio fue rotundo con el asesoramiento continuo del coach y una planificación muy bien detallada para lograr los objetivos. Logramos rehabilitar y fortalecer la zona afectada he tenido muchos y muy positivos resultados. Pude obtener un core fuerte, aumentar masa muscular y fuerza. Seguimos mejorando.
Daniel Jardim
URUGUAY.PROBALO GRATIS POR 7 DíAS
Se parte de #e2fitnessgroup
Preguntas frecuentes sobre el funcionamiento
Individual: un solo ser humano a diferencia de un grupo, clase o familia.
Design: propósito, planificación o intención que existe o se cree que existe detrás de una acción, hecho u objeto material.
ID es una programación creada para una persona específica que tiene objetivos específicos. Diseñamos un programa de entrenamiento específico para cada individuo, y para que alcancen sus objetivos.
Si eres alguien tiene un objetivo específico, la respuesta es SÍ.
Una evaluación
¿Cómo se mueve esta persona?, esto es muy importante para la selección de los ejercicios.
Es por eso que nuestros clientes pasan por una evaluación integral antes de que se les prescriba su programa individual.
- ¿Cuáles son tus metas?
- ¿Cuáles son sus prioridades y valores?
- ¿Cómo es un día típico para usted y qué cambios podemos hacer para que esté más cerca de alcanzar sus metas?
- Evaluación de la composición corporal.
- Pruebas de capacidad de trabajo basadas en sus objetivos.
- Un programa de entrenamiento específico para sus objetivos y evaluación.
¿Tu objetivo principal es perder 20 libras o reducir un 10% de grasa corporal? Tu programa probablemente incluirá una progresión adecuada del entrenamiento con pesas y un trabajo aeróbico de baja intensidad. Probablemente no necesitará un trabajo anaeróbico que lo deje en el piso (estrés = cortisol alto = alta probabilidad de GANANCIA de grasa corporal).
¿Tu objetivo es ser un atleta competitivo en el deporte de CrossFit? Necesitarás una evaluación de movimiento y una evaluación integral donde recopilaremos datos como repeticiones máximas, pruebas de gimnasia, pruebas del sistema de energía y pruebas específicas del deporte para mostrarle claramente dónde se encuentra y crear un entrenamiento periodizado. protocolo para cerrar la brecha.
Dependiendo de tu objetivo y de los materiales que tengas disponibles, podemos crear una programación específicamente para vos.
Proporcionamos demostraciones de movimiento para todos los ejercicios que le muestran exactamente cómo queremos que se realicen.
Eso depende principalmente de usted, pero tenemos días de programación escritos para los lunes, martes, miércoles, viernes y sábados. El jueves es un día de descanso activo y el domingo es un día de descanso.
¡Cuando estés listo/a! Coordina una consulta gratis con uno de nuestros coach para comenzar.
Luego de hacer la consulta/entrevista con tu coach, él te enviará la programación en los siguientes días. ¡Coordina tu consulta gratis para comenzar!
Se facturará de manera mensual.
Una de las características del Individual Design es el tener un coach a tu disposición, que esté a cargo de tu planificación, seguimiento y disponible para responder cualquier consulta.
Dependiendo de la extensión de la lesión, simplemente podemos ayudarte a modificar sus entrenamientos hasta que vuelvas a estar saludable. No somos médicos, por lo que no podemos dar consejos médicos, pero es posible que podamos ayudarte a sustituir algunos movimientos y corregir desbalances musculares que puedan haber causado la lesión en un principio.
